[...] 10 czy 15 jaj to trudno nazywać taką dietę dopiętą. Jajo jest wartościowym elementem diety, ale wiele osób mylnie sądzi, że jak coś jest "wartościowe" to można to jeść bez limitu. Tymczasem - jak głosi stara maksyma - truciznę od lekarstwa różni tylko dawka. Wsuwanie w kółko dużej ilości jaj jest pomysłem mało trafionym z punktu widzenia [...]
Jaccek, zrób siłę bez węgli. Temat dotyczy treningu siłowego - tak wnioskuję. Tak więc jest to wysiłek ewidentnie beztlenowy. Wiem, że tłuszcz jest dobrym paliwem dla mięśni, ale wysiłek beztlenowy - trening typowo siłowy nie jest naturaltny dla człowieka. Intensywna praca fizyczna, chodzenie i bieganie - to wysiłek dla którego tłuszcz jest [...]
A ja bym zapytał o pewną sprawę ... Michał, pisałeś, że nie wyobrażasz sobie masy bez WW. Wielu ludzi z tego forum robi masę na potężnej ilości kcal, ale ww stosują tylko około treningowo, pozostałe posiłki to dużo tłuszczu, białka i warzywa. Co o tym sądzisz ? Ja kiedyś chciałbym spróbować, bo czasami już nie daję rady z wsuwaniem takiej ilości [...]
bialko ogolem, daj tez inne zrodla tluszczu, imo bez sensu tak opijac sie oliwa i lnianym, dorzuc np. tłuste sery , smietane, maslo, olej kokosowy, orzechy itd Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-16 19:22:06
[...] się będę martwił o to jak to urzeźbić, narazie priorytetem jest zbudowanie masy co idzie póki co doskonale, ćwiczyłem na siłowni rok temu, zakończyłem, ćwiczyłem 6 miesięcy bez przerw, wcześniej też kilka miesięcy i tak powracałem itp. więc tak do konca zielony nie jestem, nigdy nie miałem diety, a moje posiłki się ograniczały do tego, że [...]
[...] oczywiscie ;p jajko kurze całe 150 / tu bym dal mniej jaj a zato twarog i z 2 kromeczki chleba rozowego Orzechy włoskie 50 /moze byc 2. Jabłko 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 /moze byc Ryż biały 100 /moze byc Oliwa z oliwek 10 /moze byc 4. Chleb żytni razowy 100 /ja tu mam makaron dwujajeczny z serem wlasnie polany oliwa z oliwek [...]
ważyć chcę ok 95 kg, chcę osiągnąć, aby nie było tłuszczu, genetycznie na 15 lat to parametry wypisałem a wyciskam obecnie 70kg, bez zadnych ćwiczeń. Genetycznie to brat mamy jest strong manem, obecnie nie praktykuje ale ćwiczy dalej.
Chyba że katowałeś się jakimiś głodówkami i twój metabolizm trochę się zastał ;x ale generalnie myślę tak jak wyżej :) czyli z dietą coś kuleje ;) A co do spalaczy tłuszczu ... bez dobrze zbilansowanej diety raczej nie przyniosą zbytnio efektów.
[...] 1.Filety z kurczaka natrzyj oliwą i Przyprawą POLECAM PRZYPRAWĘ złotego kurczaka Odstaw na 5-7 minut. 2.Upiecz je na grillu lub jeżeli nie masz grilla to usmaż na patelni bez dodatku tłuszczu. 3. Zawiń usmażone filety w aluminiową folię. 4. Przygotuj Sos sałatkowy POLECAM Knorr wg. przepisu na opakowaniu. 5. Posiekaj połówkę brzoskwinii. 6. [...]
Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Vigor 1 tabs 2. Drugi posiłek Bułka owsiana - 50g Polędwica w galarecie - 80g Jogurt naturalny 2% - 150g Pomidor - 200g Pomarańcza - 200g 3. Trzeci posiłek Filet z mintaja - 150g [...]
Nie polecam LC, uważam, że rewelacyjne efekty można odnosić na dietach węglowodanowych, ale jeśli się już uparłeś na LC to wrzuciłbym całość węglowodanów w DT bezpośrednio po treningu już bez dodatku tłuszczu żeby szybko uzupełnić straty glikogenu, a w DNT całość węglowodanów wrzuciłbym na 1-2h przed snem, polepszy się jakość Twojego snu co za tym [...]
[...] rozpisz chociaż przykładowo co jesz, zeby było wiadomo za co sie wziąc, tak samo z treningiem siłownia 3-4 raz w tygodniu do tego jakieś aero po siłowni i w jakiś dzień bez siłowni też aero na poczatek wystarczy. Ale coś mi się wydaje że patzrąc na wzrost i wage znowu tego tłuszczu jakos strasznie duzo nie masz Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]
[...] sie gigantyczny choc slysze ze nie mam duzego brzucha. Bull czy jest mozliwe wedlug Ciebie utrzymywanie wagi mniej wiecej w tym samym miejscu z jednoczesnym usuwaniem tluszczu no i moze podskokiem troche masy miesniowej? wiem ze najczesciej jest albo redukcja albo masa....tyle cwiczylem bez glowy ze wyniki mierne, chce zaczac z glowa i dieta:>
[...] nie chcesz wzrostu masy to jedz odpowiednio, ale nie przesadzaj z węglowodanami siła przyjdzie od odpowiedniego treningu z nią zacznie się jednak rozwijać masa mięśniowa, po pewnym czasie stwierdzisz że sama siła bez masy mięśniowej dalej sie nie rozwija i przestaniesz się przejmować masą skoczysz pobiegac, stracisz tłuszczu i waga będzie ok zdr
[...] muszą liczyć w diecie. Poza tym na słabym posiłku to tylko na suplach mogę jechać, bo inaczej rozdrażnienie z głodu odbija się na pracy. Tight hardcore trochę mi przyrost tłuszczu wyhamował ale widzę, że bez diety sadło nie zejdzie. Jako dropsy wrzucę Venom Tri-Lean System + TSE. Jak to wygląda? Zmieniony przez - Kelvan w dniu 2011-07-23 11:03:38
[...] na masie. Zależnie od dawki złapiesz 1-3kg wody, pewnie będziesz więcej jadł więc może i więcej mięśni, ale też tłuszczu na pewno. Więcej masy to trochę więcej siły, ale bez szału. Jak bardzo chcesz wrzucić kasę na farmakologię, to tym przynajmniej narobisz najmniej szkód. W mojej opinii strata kasy i ryzyko dla zdrowia (tym bardziej że [...]
Masa "beztłuszczowa" czyli bez przybytku tłuszczu
w tym temacie wiele ma do powiedzenia budowa i warunki jakie posiadasz,jeśli masz skłonność do nabierania masy wątpie aby udało ci się rozrastać bez zbędnego tłuszczu jeśli zależy ci na masie to musisz szamać sproo węgli,nie jedz ich tylko na noc(na noc same białko)ewentualnie z tłuszczami.Aeroby typu boxing są dobre,ale czy cały czas boksujesz [...]
[...] dlaczego wlasnie one przewazaja w miesach ? :D czyli smalec olej kokosowy i ew maslo (uwaga na przypalenie) czy smazenie calkowiecie odpuscic?? jak lubisz i cierpialbys bez tego to nie odpuszczaj Co myslisz o PAMie(chodzi o to cos do smazenia a nie o Pomorska Akademie Medyczna?? mam mieszane uczucia jak pisalem wole inne smazyki jednak [...]
[...] efekt antykataboliczny. Tylko wyizolowane aminki BCAA to potrafią. "katabolizm" potreningoy jest dobry. Cały myk z BCAA tot o ze masz je na zawolanie, wziete same bez innego bialak przechodzą inny szlak wchłaniania. Są b.szybko dostępne. po też można brać.. czemu nie. Dla mnie bardziej przed. Jezeli po silowni idziesz jeszcze biegać [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
